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她年过30岁「体重直线狂飙」 过来人曝3方法变健康

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有网友表示她过了三十岁之后感觉身体变超差,于是发文求助,许多人建议可以从可以早睡、运动和饮食健康做起。

随着年纪越来越大,新陈代谢和免疫力明显下降,有网友表示她过了三十岁之后感觉身体的机能正在走下坡,不仅如此体重还直线飙高,让她感到担忧发文求问有什么方法可以改善。贴文一出引共鸣,许多过来人建议可以早睡、运动和饮食健康做起。

一名女网友昨(31日)在PTT上发文表示,她最近觉得过了三十岁之后身体的机能正在走下坡,代谢明显变差,以前加班熬夜只要补眠就好了,现在只要一熬夜,上班马上就会感到疲惫,皮肤也变得暗沉。

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原PO接着表示,因为每天都外食,加上经常喝手摇饮的关系,这阵子体重直线飙高,肠胃功能也变得很差,身体的续航力大不如前。于是原PO下定决心打算调养身体,便发文询问,「有没有什么推荐的保健食品或方法可以让气色变好一点的啊?」。

贴文一出引起热烈讨论,许多人建议可以从早睡、运动和饮食健康做起「运动真的有差」、「吃清淡一点」、「总之你先调作息、调身体」、「睡眠充足多运动,少吃高糖高油食物」、「饮食、运动、睡眠,三位一体」、「早睡早起、每天运动、多吃蔬菜水果,水喝三千,这些老生常谈」。

文章来源:PTT

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