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环球国际娱乐网址多少:数九寒天的冬季中,预防脑梗,坚持做好5件好事,让你越来越健康

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分类:健康

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在数九寒天的冬季中,预防脑梗发生,坚持做好5件好事,让你越来越健康!

第一件:控制好血压

高血压是导致脑梗的主要原因之一。研究发现:气温下降1℃,收缩压升高1.3毫米汞柱,舒张压升高0.6毫米汞柱。所以,冬季预防脑梗,一定要控制好血压。

清淡饮食,少盐糖,降低血压升高

要想稳定血压,饮食一定要注意,减少盐和糖的使用。

很多高血压者,都知道,要少吃盐,否则会升高血压。糖也是一样,要少吃,否则也会升高血压。尤其是果糖,一旦摄入过多,会让心率增快,血管收缩,血压升高。

第二件:主动喝水

水,是血液最好的稀释剂,研究表明,每天喝6~7杯水,比喝2~3杯水,发生心脑血管意外的概率更低。冬季,更要注意学会喝水,切莫等到口渴才喝水。

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养好血管,喝水时,放入3-5克青荷苦丁茶,对稀释血液粘度,效果更佳!

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配方:将青荷、小叶苦丁、蒲公英叶三者搭配在一起,热水冲泡即可。

青荷,含有一种特殊的物质“荷叶碱”,具有良好的降血脂、降胆固醇以及减肥的作用。其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态;同时,还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯,减少血栓发生几率。

小叶苦丁,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。

蒲公英,具有降低人体血压的作用,还能提升高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白,减少心脑血管病发生几率。

三者搭配,很好的降低血脂,减少血栓。

第三件:减少血管堵塞

血管堵塞,形成血栓,也是导致脑梗发生的重要因素之一。所以,预防脑梗,还要注意血管健康,减少血管堵塞。

远离烟酒,还血管健康的生存环境

想要血管健康,首先注意的就是远离烟酒。吸烟,容易使血管内皮出现裂隙,造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成、狭窄等,甚至出现血栓。

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    2021-12-14 00:01:27 

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